Os residentes en grandes cidades adoitan ter que ver grandes torneos de carreiras afeccionados, ver claramente a súa organización e ás veces participar como voluntarios ou corredores. Pero para os residentes en cidades de provincia, tales eventos non son frecuentes.
Neste artigo quero contarche como se organiza unha competición afeccionada de carreira de longa distancia. Cales son os matices e as dificultades. Se o desexas, baseado neste artigo, podes organizar unha carreira de afeccionados na túa vila.
Preparándose para a carreira
En primeiro lugar, calquera evento deportivo debe estar rexistrado oficialmente. Para iso, cómpre notificar ao comité deportivo da súa cidade, así como á policía, que a carreira terá lugar. En xeral, ao chegar ao comité de deportes, eles mesmos contarán todos estes matices e quizais elaborarán todos os documentos para vostede.
Ademais, é necesario escoller unha pista de carreira axeitada. É aconsellable organizar a carreira nun lugar onde non ten que bloquear o tráfico en absoluto, por exemplo, no terraplén, ou bloquear só pequenas seccións do mesmo, e ao mesmo tempo en rúas deshabitadas. É improbable que se lle dea permiso para realizar unha carreira pola rúa principal. O círculo pode ter calquera lonxitude. Coñezo unha competición na que os maratonistas cubriron 57 voltas. É mellor, por suposto, facer o menor número posible de círculos, pero ás veces simplemente non hai esa oportunidade.
É imprescindible que haxa polo menos un baño na pista. Podes mercar ou alugar un gabinete de aseo usado ou pode usar o inodoro dunha institución, por exemplo, unha escola que se atopa ao longo da estrada. Pero os baños son imprescindibles, porque todo pode pasar mentres corre.
Organiza os puntos de comida por distancia. Normalmente hai 1-2 puntos de comida durante 5 km. Non deixes de poñerlles unha persoa que botará auga e cola nos vasos. Tamén podes cortar bananas e chocolate en rodajas. Distancia ata 15 km non é necesario distribuír comida, pero débese dar auga, especialmente se a carreira ten lugar cando fai calor.
Contrata un equipo de voluntarios que marcará en diferentes puntos o paso da distancia por parte de atletas individuais. Para que ninguén poida cortar nin correr unha volta menos.
O himno do seu propio país cobra ben aos atletas ao comezo, polo que ten sentido mercar polo menos unha pequena asta para colgar a bandeira nacional.
Tamén son necesarios cronometradores. Polo menos 2-3 persoas que rexistrarán a hora de chegada dos atletas.
Correr unha carreira
É mellor comezar a carreira pola mañá o día libre. Se a carreira está prevista na calor do verán, é mellor comezar ás 8 ou ás 9 horas, mentres o sol aínda non está tan quente.
Cada participante debe ter un número persoal que colgará no peito. Isto permitirá aos voluntarios rastrexar con precisión a cada corredor.
Os corredores deben estar divididos en categorías de idade.
Na liña de meta, especialmente se a distancia é moi longa e a calor está na rúa, débeselle dar auga aos rematantes.
Unha ambulancia e un coche patrulla policial deben estar de servizo na pista.
Aquí tes os conceptos básicos para organizar unha carreira de afeccionados. Por suposto, hai moitos máis matices. Pero para só ter unha boa carreira, o que se describe no artigo será suficiente.
Para mellorar os resultados na carreira a medias e longas distancias, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado adecuado para o día da competición, facer o traballo de forza adecuado para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos videotitoriais sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os principios básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.
