Correr está gañando popularidade agora. Pero como podes correr se os malos hábitos, como fumar ou cervexa polas noites cos amigos, se consideran o contrario aos deportes. Tentemos comprender este problema.
Podo trotar e fumar?
Por suposto, correr está asociado á función pulmonar activa. E fumar interferirá sen dúbida no bo funcionamento. Non obstante, se o seu obxectivo é cumprir un sinxelo estándar TRP ou facer periodicamente trotar lixeiramente para manter o ton, fumar non será o obstáculo que o poña antes de escoller, xa sexa fumar ou deporte. Non dubide en facer as dúas cousas se che convén.
Por outra banda, fumar neste caso é un obstáculo adicional, polo tanto, se queres acadar mellores resultados na marcha que os estándares habituais, terás que renunciar aos cigarros. Tarde ou cedo, aínda medrarás ata un nivel no que os teus pulmóns resistirán a introdución de fume acre neles. Pero repito, se o teu obxectivo é facer footing lixeiro unha ou dúas semanas e non queres deixar de fumar, entón non dubides en combinalos.
Alcohol e correr
O dito "todo é bo con moderación" é apropiado aquí. Como vostede sabe, o alcol ten un efecto bastante prexudicial no corpo. Especialmente en grandes cantidades. Polo tanto, é improbable que poida correr despois dunha noite "tormentosa", xa que o corpo non pode combinar o traballo de limparse dos efectos da borracheira e correr. Sen entrar nos termos, podemos dicir con seguridade que correr despois de beber alcohol será moi difícil, aínda que é útil, xa que o corpo se librará de substancias innecesarias aínda máis rápido.
Outra cousa é que se beba poucas veces, como se di, só en vacacións. Entón non tes nada que temer, xa que pequenas doses de alcol son incluso consideradas beneficiosas para o corpo, especialmente as baixas en alcol. Polo tanto, non crearán ningún problema para a execución.
Se bebes regularmente, máis a miúdo incluso unha vez á semana, prepárate para o feito de que en cada carreira o corpo se limpe intensamente dos efectos do alcohol. Polo tanto, resulta que viu a rama na que está sentado. É dicir, primeiro bebe, despois foxe de alcohol e despois bebe de novo.
En termos de rendemento, o alcol con moderación non causará ningún problema para o resultado final ao correr. Pero en grandes cantidades prexudicará o corpo polo que será moito máis difícil correr.
Como resultado, podemos concluír que a carreira e os malos hábitos pódense combinar. Pero tamén podes dicir con seguridade que nalgún momento aínda farás unha elección a favor dunha cousa. E non é un feito que gañe o consumo de tabaco ou alcol, xa que correr é aínda máis adictivo se te involucras nel.
