Nutrición deportiva
4K 0 22/09/2018 (última revisión: 12/05/2019)
Os nutracéuticos son un tipo de suplemento dietético para alimentos. A súa función é repoñer o subministro de vitaminas e minerais necesarios para unha vida plena e unha forte inmunidade. A forma máis común é a nutrición deportiva, dirixida a regular o equilibrio dos elementos no corpo.
Na Federación Rusa, os nutracéuticos non recibiron recoñecemento oficial da ciencia, polo tanto, identifícase como un suplemento dietético. Complementos deste tipo están rodeados de mitos, tanto sobre o dano irreparable como sobre os efectos milagrosos.
Que son os nutracéuticos?
A palabra "nutracéutico" deriva de "Nutrición" e "Farmacéutico" - "Nutrición" e "Farmacia". Refírese á inxestión de alimentos que, ademais da saciedade, pode promover a saúde e previr enfermidades. No contexto do tema en discusión, o termo é sinónimo de suplementos ricos en elementos nutritivos e beneficiosos.
O efecto positivo que traen os nutracéuticos:
- Reposición do equilibrio de elementos bioloxicamente activos.
- Fortalecemento do sistema inmunitario.
- Librarse de toxinas e toxinas.
- Aceleración dos procesos metabólicos, como resultado: conformación do corpo.
- Aumento da vitalidade.
- Prevención de enfermidades, incluído o cancro.
Complementos dietéticos con aminoácidos e vitamina C
Nutracéuticos e parafarmacéuticos
Na dietética moderna, os suplementos dietéticos adoitan subdividirse en nutracéuticos e parafarmacéuticos. A clasificación é arbitraria, porque os suplementos dietéticos de diferentes tipos poden ter un efecto similar ou unha composición idéntica.
As características son as seguintes:
- Os nutracéuticos están deseñados para repoñer vitaminas e minerais que faltan no corpo. Axustan a composición dos alimentos e equilibran o proceso de comer en relación a elementos útiles que hai que consumir a un ritmo diario. A miúdo úsanse para reducir o peso, mellorar o metabolismo e a lonxevidade.
- Os parafarmacéuticos son máis similares aos medicamentos e úsanse para tratar e previr enfermidades e para manter o funcionamento normal dos órganos internos. A base, por regra xeral, contén plantas medicinais ou algas, así como produtos apícolas. Tamén se permiten suplementos ricos en minerais. Este grupo tamén inclúe tés medicinais e tés de herbas.
Nutrientes: en que se diferencian dos nutracéuticos?
Un equívoco común é equiparar os nutracéuticos cos nutrientes. O segundo concepto debe considerarse en detalle. Son substancias que se atopan nos alimentos. Despois de ser procesados polo corpo, participan nos procesos da vida humana, por exemplo, renovan os tecidos, manteñen o ton dos órganos internos, a temperatura, etc.
Hai dous tipos destes elementos:
- Macronutrientes (proteínas, graxas, hidratos de carbono, auga).
- Micronutrientes (vitaminas, minerais e outros bioelementos).
Esencialmente, os nutrientes forman parte dos nutracéuticos. Pero tamén están presentes en produtos alimentarios comúns; a única diferenza é que o suplemento dietético pode conter unha alta concentración de certos elementos. Entre os nutricionistas modernos hai un punto de vista xeneralizado de que cunha nutrición adecuada non se deben contar as calorías, senón os nutrientes.
Por que usar nutracéuticos?
Os suplementos ricos en minerais e vitaminas deben consumirse cando falta estes elementos no corpo.
Existen os seguintes grupos de pacientes con deficiencia de nutrientes:
- Nais lactantes e mulleres embarazadas.
- Atletas.
- Traballadores que traballan en condicións de alto risco.
Ademais, os nutracéuticos serán un complemento adecuado para o curso da nutrición médica. Este método úsase amplamente na loita contra as enfermidades do sistema dixestivo.
Ademais, o uso de suplementos dietéticos pode producir un efecto positivo durante a menopausa. Ao chegar a unha certa idade, o corpo feminino necesita nutrición adicional con elementos útiles. O suplemento regula o equilibrio de vitaminas e minerais e tamén promove a perda de peso e a vitalidade.
Antes de tomar un suplemento dietético, definitivamente debe consultar a un médico para escoller o suplemento adecuado e non prexudicar o corpo.
Como podo explorar o tema máis profundamente?
Para mergullarse na cuestión do uso competente dos suplementos dietéticos con máis detalle, ten sentido ler o libro "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity". É unha guía detallada para o uso correcto dos suplementos dietéticos. O libro contén moitos exemplos de como facer un almorzo regular equilibrado e saudable.
Os nutracéuticos, se se usan correctamente, poden converterse nunha axuda fiable na elección da nutrición adecuada. Está dirixido a normalizar o traballo do corpo e fortalecer a saúde humana. Antes de tomalo, cómpre consultar cun nutricionista para que o curso prescrito sexa o máis útil posible e non teña consecuencias negativas.
