Táboa de calorías de aceites, margarina (incluída a BJU) * Crossfit

Ao compilar unha dieta individual, definitivamente debes ter en conta todos os ingredientes e produtos que se consumen como alimento. Moitas veces a xente cre erroneamente que só hai que contar os ingredientes básicos, como carne, peixe, mingau ou outros pratos. Isto non é totalmente certo, porque ata 5-10 gramos de aceite engadidos ao trigo sarraceno deben incluírse na inxestión diaria de calorías. Entón, a táboa do contido calórico de aceites, graxas e margarina sae ao rescate.

O nome do produto	Contido calorico, kcal	Proteínas, g en 100 g	Graxas, g por 100 g	Hidratos de carbono, g en 100 g
A graxa de cordeiro derretida	897	0.0	99.7	0.0
Graxa de tenreira derretida	897	0.0	99.7	0.0
Aceite de fígado de bacallau	898	0.0	99.8	0.0
Graxa de repostería para produtos de chocolate	897	0.0	99.7	0.0
Graxa de repostería, sólida	898	0.0	99.8	0.0
Graxa derretida ósea	897	0.0	99.7	0.0
Graxa culinaria	897	0.0	99.7	0.0
Graxa de polo	897	0.0	99.7	0.0
Aceite de peixe	902	0.0	100.0	0.0
Graxa de porco derretida	896	0.0	99.6	0.0
Margarina baixa en calorías	545	0.5	60.0	0.7
Margarina "Slavyansky"	743	0.3	82.0	0.1
Margarina cremosa	745	0.5	82.0	0.0
Margarina de leite de mesa	743	0.3	82.0	1.0
Mesa de margarina "Creamer" 40%	360	0.0	40.0	0.0
Margarina "Extra"	744	0.5	82.0	1.0
Aceite de albaricoque	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de aguacate	884	0.0	100.0	0.0
Aceite de amaranto	736	0.0	81.8	0.0
Manteiga de cacahuete	899	0.0	99.9	0.0
Manteiga de cacahuete PB2 sen graxa seca	375	37.5	8.3	37.5
Aceite de semente de uva	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de mostaza	898	0.0	99.8	0.0
Aceite de noz	898	0.0	99.8	0.0
Aceite de xerme de trigo	884	0.0	100.0	0.0
Aceite de Ylang Ylang	890	0.0	99.0	0.0
Manteiga de cacao	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de canola	898	0.0	99.0	0.0
Aceite de piñón	898	0.0	99.0	0.0
Aceite de coco	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de cánabo	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de millo	899	0.0	99.9	0.0
aceite de sésamo	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de limón	900	0.0	100.0	0.0
Aceite de linaza	898	0.0	99.8	0.0
Aceite de macadamia	708	9.2	74.6	10.0
Aceite de amapola	898	0.0	99.8	0.0
Aceite de améndoa	816	0.0	90.7	0.0
Aceite de noz moscada	899	0.0	100.0	0.1
Aceite de espinheiro marino	896	0.0	99.5	0.0
Aceite de avea	890	0.0	99.0	0.0
Aceite de oliva	898	0.0	99.8	0.0
Aceite de oliva "Monini Classico" Extra Vergine	900	0.0	100.0	0.0
Aceite de noz	899	0.0	100.0	0.0
aceite de palma	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de xirasol	900	0.0	99.9	0.0
Aceite de soia de colza	899	0.0	99.9	0.0
Aceite de colza	899	0.0	99.9	0.0
Aceite vexetal sen refinar	899	0.0	99.0	0.0
Aceite vexetal refinado	899	0.0	99.0	0.0
Aceite de cardo de leite	889	0.0	98.0	0.0
Aceite de bardana	930	0.0	100.0	0.0
Aceite de arroz "Aceite de salvado de arroz Kohinoor"	824	0.0	91.5	0.0
Aceite de cártamo	880	0.0	100.0	0.0
Manteiga	748	0.5	82.5	0.8
Manteiga 60%	552	1.3	60.0	1.7
Manteiga 67%	610	1.0	67.0	1.6
Manteiga Valio 82%	740	0.7	82.0	0.7
Manteiga "Krestyanskoe", sen sal 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Manteiga "Krestyanskoe", salgada 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Aceite de soia	899	0.0	99.9	0.0
Manteiga Ghee	892	0.2	99.0	0.0
Aceite de sementes de cabaza	896	0.0	99.5	0.0
Aceite de algodón	899	0.0	99.0	0.0
Manteiga de karité (manteiga de karité)	884	0.0	98.0	0.0
Aceite de cono de lúpulo	897	0.0	99.0	0.0
Manteiga de chocolate	642	1.5	62.0	18.6
Untada de graxa vexetal "suave"	360	0.0	40.0	0.0
Tahina	695	24.0	62.0	10.0