Que tipos de deportes inclúe o atletismo?

O atletismo é o deporte máis popular. É accesible para calquera persoa, non precisa equipamento especial, ás veces non precisa un lugar especial. Non importa a idade, o sexo, o estado de saúde. Calquera pode correr.

Deporte - Olímpico, inclúe o maior número de disciplinas (24 - para homes, 23 para mulleres). É fácil confundirse con tal variedade. Teremos que aclaralo.

Que é o Atletismo?

Por tradición, divídese en subseccións, que inclúen:

• correr;
• camiñar;
• saltar;
• todo arredor;
• especies lanzadoras.

Cada grupo consta de varias disciplinas.

Corre

O principal representante deste deporte, o atletismo comeza con el.

Inclúe:

1. Corre. Distancias curtas. Sprint. Os atletas corren 100, 200, 400 metros. Hai distancias non estándar. Por exemplo, correndo 300 metros, 30, 60 metros (normas escolares). Os corredores cubertos compiten na última (60m) distancia.
2. Media. Lonxitude - 800 metros, 1500, 3000. Neste último caso, é posible unha carreira de obstáculos. De feito, isto non esgota a lista, as competicións tamén se realizan a distancias atípicas: 600 metros, quilómetro (1000), milla, 2000 metros.
3. Stayersky. A lonxitude é superior aos 3000 metros. As principais distancias olímpicas son de 5000 e 10000 metros. O maratón (42 quilómetros 195 metros) tamén está incluído nesta categoría.
4. Con obstáculos. Se non, chámase campanario. Competen principalmente a dúas distancias. Outdoors - 3000, indoor (arena) - 2000. A súa esencia é superar a pista, que ten 5 obstáculos. Entre eles hai un pozo cheo de auga.
5. Obstáculo. A lonxitude é curta. As mulleres corren 100 metros, os homes - 110. Tamén hai unha distancia de 400 metros. O número de barreiras instaladas é sempre o mesmo. Sempre hai 10 deles. Pero a distancia entre eles pode variar.
6. Carreira de relevos. As competicións son só por equipos (normalmente 4 persoas). Corren 100 e 400 metros (distancias estándar). Hai carreiras de relevos combinadas e mixtas, é dicir. tamén inclúen distancias dunha lonxitude diferente e ás veces obstáculos. Cómpre ter en conta que as competicións de relevos tamén se celebran a 1500, 200, 800 metros. A esencia do relevo é sinxela. Hai que levar o pau á meta. O atleta que completou a súa etapa pásalle a batuta á súa parella.

Estas son as principais disciplinas de carreira incluídas nos programas de competicións internacionais e nos Xogos Olímpicos.

Camiñando

A diferenza das excursións a pé normais, este é un paso especial acelerado.

Requisitos básicos para iso:

• perna sempre endereitada;
• contacto constante (polo menos visualmente) co chan.

Tradicionalmente, os atletas andan 10 e 20 km ao aire libre, 200 m e 5 km no interior. Ademais, camiñar a 50.000 e 20.000 metros está incluído no programa olímpico.

Saltando

O principio é sinxelo. Debe saltar o máis lonxe ou o máis alto posible. No primeiro caso, o saltador está provisto dun sector no que se atopa unha pista e un pozo, a miúdo cheos de area.

Hai dous tipos de tal salto:

• chaira;
• triplo, é dicir, tres saltos e aterraxe.

Saltan alto usando só forza muscular ou (adicionalmente) usando un dispositivo especial, unha pértega. Os saltos fanse tanto desde unha posición de pé como dende unha carreira.

Lanzamento

Tarefa: lanzar ou empurrar un obxecto na medida do posible.

Esta disciplina contén varias subespecies:

1. Empurrar proxectil. Usado como núcleo. Está feito de metal (fundición, latón, etc.). Peso masculino - 7, 26 quilogramos, femia - 4.
2. Lanzamento. Proxectil - disco, lanza, bola, granada. Unha lanza:

• Para homes, peso - 0,8 kg, lonxitude - de 2,8 m a 2,7;
• Para mulleres, peso - 0,6 kg, lonxitude - 0,6 m.

Disco. Lánzao desde un sector cun diámetro de 2,6 metros.

Martelo. Peso do proxectil - 7260 gramos (macho), 4 kg - femia. Feitos cos mesmos materiais que o núcleo. O sector durante a competición está cercado cunha malla metálica (para a seguridade dos espectadores). Lanzar unha pelota ou granada non está incluído no programa das competicións olímpicas e internacionais.

Todo arredor

Inclúe saltar, correr, lanzar. En total, recoñécense 4 tipos deste tipo de competicións:

1. Decathlon. Só participan homes. Celébrase no verán. Compiten en carreira sprint (100m), salto de lonxitude e altura, salto con pértega, lanzamento de peso, disco e putt de xavelina, 1,5 km e 400 m de carreira.
2. Heptatlón feminino. Tamén se celebra no verán. Inclúe: 100 metros obstáculos. saltos de lonxitude e altura, correndo a 800 e 200 metros. lanzamento de xavelina e lanzamento de peso.
3. Heptatlón masculino. Celébrase no inverno. Compiten en 60 m (sinxelos) e obstáculos, así como en 1000 metros, salto de altura (simple) e saltos con pértega, salto de lonxitude, lanzamento de peso.
4. Pentatlón feminino. Celébrase no inverno. Inclúe: 60 m vallas, 800 ralentí, salto de lonxitude e altura, lanzamento de peso.

Os atletas compiten en dúas etapas durante varios días.

Regras de Atletismo

Cada tipo de atletismo ten as súas propias regras. Non obstante, hai outras xerais ás que cada participante está obrigado a cumprir e, en primeiro lugar, os organizadores da competición.

Abaixo amósanse só os principais:

1. Se a carreira é curta, a pista debería ser recta. Permítese un camiño circular a longas distancias.
2. A distancias curtas, o atleta corre só na pista asignada a el (ata 400 m). Máis de 600 xa pode ir á xeral.
3. A unha distancia de ata 200 m, o número de participantes na carreira é limitado (non máis de 8).
4. Na curva, está prohibida a transición a un carril adxacente.

Para carreiras de curta distancia (ata 400 m), os atletas reciben tres ordes:

• "Listo para comezar": preparación dun atleta;
• "Atención": preparación para o guión;
• "Marzo": o comezo do movemento.

Estadio de atletismo

Podes practicar atletismo, en esencia, en todas partes. Non se requiren estruturas especiais para iso. Por exemplo, algunhas disciplinas para correr son excelentes en terreos accidentados (cruzados) ou en camiños pavimentados. Ademais, case calquera estadio está equipado cun sector de atletismo ademais do campo de fútbol estándar.

Pero tamén se constrúen instalacións especializadas e estadios de atletismo. Poden estar abertas e pechadas, é dicir, teñen paredes e un teito que protexen do frío e das precipitacións. Deberá habilitarse e equiparse unha zona para correr, saltar e lanzar.

Campionatos de Atletismo

Que tipo de eventos de atletismo non se celebran. Todo e non contas.

Pero as competicións de atletismo máis significativas son as seguintes:

• Xogos Olímpicos (cada 4 anos);
• Campionato do Mundo (primeiro en 1983, cada dous anos impares);
• Campionato de Europa (cada dous anos dende 1934);
• Campionatos do Mundo de pista cuberta cada 2 anos (incluso).

Probablemente o deporte máis antigo e ao mesmo tempo eternamente novo é o atletismo. A súa popularidade non desapareceu co paso dos anos.

Pola contra, o número de persoas que participan nel só medra cada ano. E a razón é a seguinte: non necesitas equipos especiais, locais e similares para as clases e os beneficios das clases son indubidables.

Mira o vídeo: 7 Clase de Deporte: Ejercicios de fuerza (Novembro 2024).